Minggu, 15 Februari 2015

4 Bumbu Alami Ini Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan


Tidak hanya membuat masakan menjadi lebih kaya rasa dan lezat, bumbu-bumbu alami juga menyimpan banyak manfaat lainnya, termasuk dalam usaha menurunkan berat badan. Banyak ahli dan penelitian mengungkapkan bahwa berbagai jenis bumbu alami memiliki manfaat dalam menurunkan beberapa kilogram berat badan Anda.

Jika Anda tertarik menggunakan bumbu-bumbu alami dalam usaha menurunkan berat badan, Anda dapat memulainya dari bumbu-bumbu ampuh, seperti dilansir Womenshealthmag.com berikut ini.

Cabe
Rasa pedas membuat kalori yang dibakar semakin banyak. Selain itu rasa makanan yang pedas akan membuat Anda makan lebih lambat dan lebih sedikit. Penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan pedas akan membuat Anda lebih menginginkan makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti buah dan sayuran.

Jahe
Jahe mengandung zat anti-radang yang dapat meningkatkan sensitifitas insulin. Hal ini akan membuat asam lemak dalam darah berkurang dan juga kadar gula menjadi lebih terkontrol yang akhirnya akan membuat berat badan lebih stabil.

Kunyit
Kunyit dapat mempengaruhi sel lemak dalam tubuh untuk membuat ukurannya lebih kecil serta mencegah pembentukannya. Gunakan kunyit dalam berbagai masakan Anda untuk merasakan khasiatnya dalam menurunkan berat badan Anda.

Bawang putih
Meski menyebabkan nafas berbau tidak sedap, bawang putih memiliki peran dalam membuat lingkar pinggang Anda lebih kecil.Rasnya yang tajam akan membuat Anda makan lebih lambat dan lebih sedikit. Saat mengonsumsi bawang putih, suhu tubuh akan meningkat, hal ini juga akan membuat metabolisme dalam tubuh meningkat.

 Jangan ragu-ragu untuk menambahkan bumbu pada masakan Anda, selain sekaligus mengurangi penggunaan MSG, masakan lebih lezat, dan berat badan Anda dapat turun dengan mudah.

Ternyata Minum Teh Jahe Membantu Menurunkan Berat Badan


Ladies, siapa wanita yang tidak ingin memiliki tubuh langsing dan menarik? Kebanyakan wanita pasti menginginkannya. Hal ini pula mungkin yang menjadi alasan di balik mengapa banyak wanita memutuskan melakukan diet.

Jika Anda sedang menjalankan diet, maka salah satu pendukung program diet Anda adalah jahe. Rimpang yang termasuk dalam salah satu jajaran tanaman obat ini ternyata memiliki fungsi yang baik untuk menurunkan berat tubuh.

Seperti dikutip www.stylecraze.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada kandungan amfetamin di dalam jahe yang dapat meningkatkan thermogenesis dan mengurangi rasa lapar. Hal inilah yang kemudian membantu dalam penurunan berat badan. Cara jahe bekerja dalam tubuh adalah dengan

1. Meningkatkan kinerja sistem pencernaan
Teh jahe juga merupakan obat alami yang dapat melancarkan pencernaan dan menyembuhkan masalah pencernaan sehingga lebih mudah membuang sampah yang ada di dalam sistem pencernaan dan memudahkan sari makanan sehat diserap oleh tubuh.

2. Mengatur tingkat kortisol
Jahe memiliki potensi untuk menghambat sintesis kortisol, yaitu hormon penyebab stress, sekaligus penyebab Anda sulit menurunkan berat badan. Jahe bisa menenangkan syaraf dan otot tegang yang menurunkan hormon kortisol.

3. Meningkatkan mood dan rasa bahagia
Tahukah Anda bahwa ada hubungannya ketika Anda bahagia dan sukses menurunkan berat badan. Anda akan lebih mudah menurunkannya ketika Anda sedang dalam keadaan santai dan merasa senang.

Anda bisa menjadikan teh jahe sebagai minuman wajib untuk diet, dengan menggunakan jahe segar, di parut, jahe kering atau bubuk jahe yang diseduh dengan air hangat dan diminum bersama sedikit madu. Minum setiap pagi dan sore hari.

Namun tentu saja Anda tidak bisa mengandalkan teh jahe saja untuk menurunkan berat badan, Ladies. Anda juga harus mengimbangi dengan olahraga dan mengatur pola makan agar mendapatkan hasil yang diinginkan.  

Tips Detox Dan Diet Sehat Dengan Jus


Jika Anda ingin menjadikan tubuh langsing dan terlihat lebih ramping, atau hanya ingin menurunkan 1-2 kg berat badan saja, maka Anda bisa mencoba diet yang cukup ringan Ladies. Salah satu diet yang tidak banyak menuntut adalah diet dengan jus.

Jika Anda ingin mencoba program diet, maka coba diet detox dengan jus saja. Seperti dikutip dari www.stylecraze.com, diet detox dengan jus bisa dilakukan dengan cara membuat jus sayuran dan buah dan diminum setiap hari. Dalam diet ini, Anda tetap bisa makan seperti biasa, seperti sarapan, makan siang dna makan malam.

Namun sebisa mungkin Anda tidak makan makanan berkolesterol tinggi, berlemak, dan makanan olahan atau makanan kaleng. Cari menu makanan yang rendah gula dan garam atau yang tidak banyak membutuhkan bumbu dapur namun banyak membutuhkan sayur seperti pecel, gado-gado dan sayur sop. Namun hal ini baru bisa dilakukan saat Anda sudah memasuki minggu ke-3 detox.

Dalam diet detox jus ini, selama minggu pertama, Anda tidak dianjurkan makan makanan padat dan hanya boleh minum jus atau smoothies berbagai sayuran dan buah. Kapan pun Anda merasa lapar, hilangkan rasa lapar dengan minum jus. Anda juga bisa mengganti dengan minum banyak air putih untuk melancarkan pencernaan.

Selama rencana detox jus ini, Anda perlu mengonsumsi 4-6 gelas jus setiap hari. Anda dapat membuat jus dari berbagai buah-buahan, sayur dan jeruk. Anda bisa mengubah buah apa saja dari hari satu ke hari lainnya. Anda dapat melakukan percobaan dengan buah-buahan yang tidak biasanya Anda makan.

Jika Anda tidak bisa langsung menerapkan minum jus selama seminggu dan minggu berikutnya, maka jangan dipaksakan Ladies. Anda bisa mencobanya perlahan, karena efek samping ringan jika Anda langsung menerapkannya adalah sakit kepala, lemas, selalu lapar hingga pingsan.

Anda juga tidak dianjurkan diet jus jika Anda sedang hamil, menderita diabetes atau sedang dalam masa pengobatan. Jadi, putuskan mana cara diet yang baik untuk Anda dan terapkan sesuai kemampuan Anda ya Ladies.